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父母总是忍不住吼孩子,吼完又特别后悔,7招教你管理自己的情绪

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相信每个父母都是爱孩子的,但在孩子的成长过程中,能做到不吼、不打、不骂孩子的父母少之又少。为什么父母很爱孩子,却又忍不住地对孩子大喊大叫,有时甚至拳打脚踢,对孩子造成伤害不说,事后自己也会后悔半天。

可能许多家长没发现,孩子因为不会辩解,常常无意间成了大人们情绪发泄的出口。实际上孩子们犯的小错,还不足以让你大发雷霆。但由于坏情绪作祟,莫名让孩子背负了坏结果的“受气包”。

今天就和大家分享一下,怎么解决“总忍不住吼孩子,但是吼完就后悔”这个世纪难题。

1.暂时离开

看日本一级黄片家长在被孩子惹生气的时候可以先暂时离开一会,生气的父母越在现场越生气,离开一会缓解一下情绪在回来慢慢的开导孩子,正确的引导孩子,正所谓眼不见心不烦,等自己冷静下来或找到解决办法后再和孩子沟通。

2.深呼吸

看日本一级黄片生气的时候深呼吸,可以有效的缓解情绪,不要先对孩子发脾气,先让自己多深呼吸几次,平复情绪,深呼吸的时候要慢,用按动作来转移注意力,让自己的各种情绪信号减弱,消失,在和孩子沟通。

3.用冷水洗脸

父母在自己想发火之前先去用冷水洗一下脸,让自己冷静下来,冷水洗脸能让高涨的情绪得到些许缓解,等情绪稳定下俩,照照镜子,看看自己当时的样子,面对镜子微笑心情会好很多。

4.换个人看孩子

自己想生气的时候,可以家人或者朋友帮忙带会孩子,自己去做别的事情,分散注意力,或者去运动一会,做做家务活等,这些事情都能让你的情绪得到缓解。

5.设置"终止词”

在平常和家人、孩子商讨出一个“关键词”,每当争执发生时,说出这个词后就必须立即停止吵闹。

比如,「冷静」、「你还爱我吗?」、「别生气了」…

宝妈可以告诉宝宝,你觉得妈妈生气了,就问妈妈「妈妈你还爱我吗?」,妈妈听到这个词就不会生气了。

看日本一级黄片由于之前的约定,加上这些词的特殊意义,会在很大程度上把你将要失控的情绪拉回到理智的范围。

6.给自己立一个奖励

看日本一级黄片给自己立一个规矩,如果一周不对孩子发脾气,不吼孩子,就奖励自己一个礼物,比如逛街买衣服,买包等,如果一个月不对孩子发脾气,就给自己更好的奖励,以此类推,你慢慢的会发现你越来越能控制自己的脾气,和孩子的关系也越来越好了。

7.发泄情绪

如果真到了忍无可忍的地步,可以去空旷的地方大声喊出来,或者到自己卧室扔枕头,踢被子等,把自己的情绪发泄出来。之后在去理性的解决孩子的问题。


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